துணி இல்லாமல் தூங்கலாமா?
பெரும்பாலும், தூங்கும் போது ஆடை அணியக்கூடாது என்ற பேச்சுக்கள் உள்ளன. உண்மையில், துணி இல்லாமல் தூங்குவது உடல் வெப்பநிலையை அதன் உகந்த மட்டத்தில் வைத்திருக்கிறது மற்றும் உள் வெப்பநிலையும் சீரானதாக இருக்கும். துணி இல்லாமல் தூங்கினால் என்ன நன்மைகள் என்று தெரிந்து கொள்வோம்.
நல்ல நினைவாற்றலுக்கு: இப்போது நீங்கள் துணி இல்லாமல் தூங்கினால் ஆழ்ந்த தூக்கம் கிடைக்கும், அது உங்கள் நினைவகத்தையும் மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் ஆழ்ந்த தூக்கம் உடலில் வளர்ச்சி ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது, இது மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
சருமத்திற்கு: நீங்கள் ஆடைகளை அணியாமல் தூங்கும்போது, பல தோல் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கிறீர்கள். இது உங்கள் முழு உடலுக்கும் ஒரு நல்ல காற்றை அளிக்கிறது மற்றும் தோல் தொற்று போன்ற பல தொல்லைகள் நீக்கப்படும்.
எடைக்கு: துணி இல்லாமல் தூங்குவது ஆழ்ந்த தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் துணி இல்லாமல் தூங்கும்போது, இது கார்டிசோல் ஹார்மோனைக் குறைக்கிறது, இது உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும்: உடைகள் இல்லாமல் தூங்குவது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் நன்மை பயக்கும். இது அதிகப்படியான வியர்த்தலை ஏற்படுத்தும் அந்த உறுப்புகளில் தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
இரத்த அழுத்தத்திற்கு: துணி இல்லாமல் தூங்குவதன் மூலம் இரத்த ஓட்டம் நன்றாக இருக்கும் மற்றும் இரத்த அழுத்த கட்டுப்பாட்டின் கீழ் இருக்கும். மேலும், துணிகளைத் தூங்குவது ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனை அதிகரிக்கிறது, இது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மன அழுத்தத்தையும் பதற்றத்தையும் குறைக்கிறது.
நல்ல தூக்கத்திற்கு: நீங்கள் துணிகளை அணியாமல் தூங்கும்போது, நீங்கள் ஆழ்ந்த மற்றும் நல்ல தூக்கத்தைப் பெறுவீர்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் உடலை அதிக வெப்பமடைவதைத் தடுக்கிறது, இதனால் உங்களுக்கு நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும். இது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்துகிறது, இது மூளைக்கு தேவைப்படுகிறது.
